晚上可以吃哈密瓜吗？ 夏季如何吃哈密瓜不发胖？

哈密瓜好吃但是热量高，跟我学学如何吃哈密瓜不发胖吧！

第一，晚上最好不要吃哈密瓜。

最好不要在晚上吃这种水果，因为哈密瓜含有很高的糖份，用不完的糖份则会转化为脂肪在身体中储存起来，从而导致你变得肥胖。

第二，不可过量吃。

吃哈密瓜应该适量，每次200克以内，过多食用容易上火，也易引起腹泻。同时，哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

第三，配合饮食和运动。

肥胖的导致是由于体内大量的能量成分没有消耗掉转化为脂肪储存起来，吃之后配合均衡的饮食，再加以适当的锻炼，也就不会有脂肪囤积。