来呀来呀，聊聊这个有味道的家伙--榴莲。有人爱它，有人避它，这味道有点独特。讲真，不考虑那个嗯…那个味道，它的营养价值可真不是盖的。
说到能量，举个例子，每100克榴莲肉里有147卡路里，比水果界的大部分成员都厉害。你瞧，需要快速加点能量，榴莲就在那招手。但是得提醒一句，热量高哦，正在保持身材的你得小心啦。
那膳食纤维，讲道理，榴莲里面的含量也算是领跑者，吃点这个，便秘啥的问题，也能缓解下，保持肠胃健康。
再说说，榴莲里的维生素C，人人都知道它对免疫力有好处，对抗自由基，这项职责它也能扛得住。吃榴莲，不仅味蕾得满足，健康问题也能预防下。
还有钾，别看它不起眼，但它对调节我们的血压，保持心跳节奏稳定，起到至关重要的作用，榴莲里面的含量，你知道吗？跟肾豆一样高。
视力问题，榴莲也管，里面的胡萝卜素，在咱们身体内，能转化成维生素A，保护眼睛，它还不止这些，榴莲还富含B族维生素，这个对身体的新陈代谢，能量产生，也有好处。
看，一向主打营养的榴莲，是不是浑身上下每个角落都散发着“健康”的香味。虽然它的热量和糖分稍高，适量吃了就算。所以啊，“榴莲天王”的美名，果然名不虚传。让它登上你的餐单吧，榴莲的营养价值，绝对不会让你失望。要不，试试看它的风味呗！