湿气主要是外界气候比较潮湿所影响，也可能是体内脾胃功能下降，从而导致的湿气积存在体内，太多的湿气存在于体内，会导致湿气阻碍体内的阳气，那么在生活中如何判断自己体内的湿气重呢？
如果体内存在大量的湿气，会导致湿气阻碍人体的气体正常运行，容易引起恶心、头晕、呕吐的现象发生，造成大便不成形、四肢乏力、手脚沉重，有的人湿气过重，还会导致皮肤出现皮疹。
体内湿气重的人，脾胃功能一般都比较虚弱，这与人们的日常饮食也是有很大关系的，要是平日里能养成良好的饮食和作息习惯，除了不会增加脾胃的负担，也不会对脾胃的消化能力有影响。而一般来说，湿气重的人，这3类水果尽量不要吃。
1.火龙果
火龙果属于凉性的水果，火龙果可以促进人体消化，身体虚弱的人或者是湿气重的人。尽量不要食用火龙果，身体状况本来就不好，比如说有腹泻、脸色苍白的症状，都不要吃火龙果，以免加重体内的湿气，对于女性来说，在月经期间也不能食用火龙果。
月经期间本来身体就是比较脆弱的，食用太多凉性食物，可能会导致妇科疾病的发生。虽然火龙果可以补充微量元素，很适合作为保健食品进行食用，但小孩子要少吃火龙果，因为可能会造成腹泻等肠胃不适的情况出现。
2.西瓜
西瓜也属于凉性水果，本来体质就偏寒冷的人就不适合食用，同样月经期间的女性要避开食用。
西瓜里面含糖量比较丰富，可以给人体补充日常消耗所需要的糖，但血糖比较高的人群要避免食用过多，以免引起血糖的升高，一旦食用后出现腹泻情况，后面就不要再食用了。
西瓜偏寒凉，食用过多会加重体内的湿气，让身体内的脾胃受到伤害，影响脾胃的消化功能，对我们的身体健康不利。
3.猕猴桃
同样的，猕猴桃也属于凉性水果，体质偏寒冷的人不要食用猕猴桃，猕猴桃口感酸甜，受到很多人的喜爱，但若是食用过多，也会加重体内的湿气含量，患有胃病的人也不要食用过多猕猴桃，因为其对胃部有伤害作用，会对胃部产生刺激。
猕猴桃有很高的营养价值，但每天也不能多吃，而且要注意猕猴桃不能和螃蟹、虾一起食用，其实，身体的很多疾病都是和饮食习惯息息相关的。
所以，日常生活中，我们对吃要有所讲究，不能胡吃海喝，一日三餐要养成规律，养成良好的饮食习惯和生活作息习惯，身体才会越来越健康。