一：热点新闻？

今天刚才有一个记者来采访我，她说最近有一个新闻，浙江有一位女士带了一整颗榴莲到火车站乘车，结果被安检告知榴莲有异味不能带上车，她就借来了一把大锯子，把整个榴莲给锯开，一次性都给吃掉了。

记者就问我，一次吃这么大一颗榴莲，会不会有什么危险？

二. 一颗榴莲热量多少？

首先我看了一下新闻图中的那颗榴莲，倒是不是特别的大，甚至可以说是挺小的一颗榴莲。

就拿常见的品种，参考美国农业部的数据，一颗榴莲里边真正的果肉部分重量也没有太大，大约是600克的样子。如果全吃下去，热量大约是880千卡，糖分大约是163克。

什么概念？

大约相当于两碗半的白米饭。或者一个半的汉堡包的热量，或者一个加满了巧克力和奶油的中杯暴风雪冰激凌。

换言之，如果你觉得上述食物你一口气吃下去不会有什么不是什么特别难的事情，吃一整颗榴莲也没有什么奇怪的。

有些人可能觉得榴莲比较危险。（不止是比较费钱的危险.....）

抛开各种没有依据的传说，就我分析，一方面是因为其中有部分人可能对于榴莲会过敏，这些人肯定是要小心。

但除此之外，可能榴莲中糖分的效果了。

榴莲糖分每100克里有27克，浓度大约是很多水果的三倍，因此你吃多了，显然是会使你的血糖快速升高。

血糖升高之后，除了对糖尿病患者很危险以外，有人还会出现油脂分泌增加,你的皮肤会有直接的反应，有的人可能会长痘。

但除此之外问题都不太大，特别是实际上因为榴莲中还含有 5%的脂肪，比一般的牛奶还要高，以及一定的膳食纤维。榴莲血糖指数并不算很高，榴莲可以算是低血糖指数的。

起码比起菠萝之类的水果，血糖反应要低得多，因此少吃问题是不大的。

除了热量比较多以外，榴莲其它的维生素矿物质，说实话在蔬菜水果中并不算突出，你不吃问题也不太大，但是一般还是建议食物多样化，每种都吃一点。

常规推荐的常规推荐的水果摄入量是每天200到350克，考虑到榴莲的热量差不多一般水果的三倍左右，大约换算一下，一天吃个一百克榴莲完全没有问题的。

以吃甜食的心态来面对榴莲，可能一个比较好的选择。

提醒一下，在家里经常犯错的男同胞们，不要买完整的榴莲回家，或者至少及时把榴莲皮丢掉……

所以...你介意公共场合有人吃榴莲吗？