雪梨，鲜嫩多汁，酸甜适中。鲜梨榨成汁喝，被称为“天生甘露饮”。能清热生津、化痰止咳，有利于调节人体酸碱平衡。红枣中含大量的维生素，对女性调理气血有好处。所以它们在一起煮的“水”，对于人体真是再好不过了。这就是“天然止咳水”，每天喝上一杯，真是润肺止咳又化痰，身体也会变得越来越好。这么有营养的“天然止咳水”做法难吗？一点也不难！营养师大乔都超级推荐这种做法！
配料：
梨 1个、红枣 16个、菊花 6个、冰糖 8个
烹饪步骤：
1.准备食材:梨 红枣 菊花 冰糖
2.锅中倒入适量清水 放入梨块煮至沸腾
3.放入红枣煮制5分钟
4.放入菊花再煮制5分钟
5.放入冰糖
6.煮至冰糖融化即可
7.雪梨红枣菊花汤
烹饪小贴士：
1.冰糖雪梨水是具有止咳化痰的作用，它能有效的缓解因季节干燥引起的气管炎、咽喉炎的症状，对肺热咳嗽也有很好的疗效。还能有效的缓解咽喉肿痛、声音嘶哑的症状。2.如需饮用冰糖雪梨水，雪梨可不用去皮，梨皮也具有很好的营养，可放心食用。冰糖雪梨水偏凉，患有肠胃疾病、体质虚寒的人群不宜过量服用，以免加重症状。冰糖雪梨水糖类物质较为丰富，糖尿病患者不宜食用。因雪梨具有利尿的作用，夜尿频者，睡前不宜饮用冰糖雪梨水。3.红枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，适合那些肝功能比较差的人群食用。每天用红枣泡水喝，坚持一个星期，身体内的血清蛋白会有明显增加，可以起到很好的保肝排毒功效。4.雪梨属性偏凉，血虚、体寒、腹泻及脾虚人群不宜多吃，最好是煮熟再食，减少对脾胃的损伤。雪梨富含果酸，不能与碱性物质共同使用，也不能和螃蟹一同食用，以免对肠胃造成压力，导致腹泻。