生活中有很多人，为了改变自己的皮肤状态而付出了很多努力，甚至有很多人不惜花大价钱买名牌护肤品。

但即便如此，依然有很多人的皮肤状态很差，其实之所以会出现这样的情况，是因为生活中一些不良好的生活习惯造成的。

衰老对每个人都是公平的，女性随年龄的逐渐增长，衰老也会越来越靠近你。如果不想被叫“黄脸婆”，那么就应该养成好习惯，少吃下面这5种水果。

为什么皮肤越来越差？可能与这4个因素有关

1.不能按时睡觉

每个人都要面对很大的压力，为了完成工作中的任务，有些人甚至需要长期熬夜熟，不知熬夜不但会影响身体健康，还会影响皮肤状态。

短时间的熬夜会让人出现黑眼圈，长时间的熬夜则会让皮肤出现各种问题，比如暗黄和痤疮。

2.平时不注意皮肤的清洁卫生

皮肤干燥缺水，没有及时使用护肤品进行补水保湿，生活中频繁的化妆，卸妆不彻底，引起毛孔堵塞，油脂、汗液和老化的角质没有及时清洗干净等导致的皮肤越来越差。

可以在医生指导下使用医美类型的护肤品，和面膜进行适当的保养和护理。

3.不注意防晒

没有做好皮肤的防晒工作，皮肤状态越来越差的可能性大。

因为在紫外线强烈的地方没有做好身体保护工作，紫外线对皮肤造成了刺激，可能会加速皮肤的老化，甚至晒伤皮肤，久而久之皮肤出现色斑，变得粗糙的可能性大。

4.饮食不均衡

不良的饮食习惯是导致皮肤差的主要原因之一，过量食用油炸、辛辣、糖类食品，缺乏维生素和矿物质的摄入。

会导致皮肤出现炎症，水分不足，毛孔堵塞，从而引发痘痘、黑头、粉刺等问题。

女性不想被别人叫“黄脸婆”，6种水果尽量少吃

1.山竹

山竹的味道酸酸甜甜的，而且，山竹的果实可以给人体带来很多功效！还可以起到抗衰老的作用，想要皮肤越来越好，可以适量吃一些山竹。

但是，对于女人来说，月经期间一定不能碰山竹，山竹是一种很寒性的食物，长期食用会使体内产生大量湿寒之气，使人感到寒冷，加重腹部疼痛的症状！

2.菠萝

虽然菠萝味道鲜美，酸甜可口，但其中含有一种会阻碍胶原蛋白合成的物质，会导致机体胶原蛋白缺失，使皮肤失去弹性，让皮肤逐渐松弛，加快皮肤衰老。

此外，菠萝还会对机体的皮肤的基底层造成损伤，降低皮肤细胞的吸收功能。过多食用菠萝不仅不利于人体皮肤健康，还会引发肠胃不适，建议大家尽量少吃

3.冬枣

冬枣脆甜可口，也是深受人们喜爱的一种水果。但是冬枣性寒凉，枣皮薄而坚硬，吃多了容易损伤肠胃，还会导致体内湿气加重。

中国有句俗话叫做“千寒易除，一湿难去”，湿气本来就很难祛除，体内湿气过重就会让肌肤变得萎黄，过早衰老。

同时还会引发恼人的口臭，让形象大打折扣。所以想要美，就得管住嘴，少吃些冬枣。

4.芒果

芒果是一种营养价值很高的热带水果，然而，如果女性想延缓衰老，应该少吃芒果，这是因为芒果富含碳水化合物和糖。

经常吃东西会加速皮肤老化，芒果还含有致敏物质，容易导致全身红斑、丘疹瘙痒等症状。因此容易过敏的人应尽量不吃芒果，糖尿病患者不应吃芒果。

5.椰子

平时吃一点椰子对你的健康有好处，请注意，这里所说的是要吃得适度，而不是让你吃得鲁莽，尽管椰子有很多营养成分，但它也含有高热量。

如果你不注意吃得太多，不仅很容易增加自己的脂肪，而且看起来更富有，如果你想苗条，皮肤好，你最好少吃椰子。

6.榴莲

榴莲的营养价值丰富，其中含有的营养成分非常多，被称为是水果之王，若女性体内水分过多，那么不能多吃榴莲。

榴莲属于温性的水果，含糖量比较高，经常吃会诱发肥胖，还会加速皮肤衰老，所以女性若不想被别人喊黄脸婆，尽量少吃榴莲。

女生想要皮肤保持年轻状态，5种蔬菜可常吃！

1.银耳

银耳在生活中非常常见，它富含多种氨基酸以及矿物质，还富有胶原蛋白，多食用，能延缓皮肤衰老、保持皮肤弹性、还能对皮肤起到美白的作用。

银耳还具有天然的植物性胶质、具有可以的滋补效果。长期食用银耳，可以达到润肤的效果，还有祛除黄褐斑、雀斑的功效。

2.黄瓜

大家都知道黄瓜是种美容蔬菜，用黄瓜提取的营养成分也常常用于各种护肤品当中，比如柔肤水、黄瓜汁面膜等等。

有许多爱美人士还会切黄瓜片直接当面膜用，总的来说黄瓜就是一种很好的补水神器。但需要注意的是，用黄瓜敷面后一定要做好锁水和防晒。不然容易折腾得长斑或者演变成敏感肌。

3.金花菜

金花菜可能很多人还不是特别熟悉，但说到三叶草，肯定你不陌生，因为不同地区叫法不同，金花菜其实就是三叶草。

他也是一种很好的牧草，主要是作为马的饲料，但是金银菜的嫩芽可以供我们食用，并且营养价值很高，还含有大量粗纤维。

可以促进食欲，对便秘人群更适合吃，可以排除宿便，毒素，起到刮油轻质作用，所以经常吃可以养颜美容，排毒减脂。

4.番茄

番茄是蔬菜当中很有名的美容护肤蔬菜，其中含有大量的番茄红素和维生素，经常食用可以起到抗衰老病，滋润皮肤的作用。

番茄也有很多的烹饪方法，用来煮汤或者是凉拌，都十分的美味。

5.白菜

白菜是冬季的应季食材，虽然一年四季都有，但是冬季的白菜更加鲜甜多汁。

白菜水分比较多，富含丰富的膳食纤维，抗氧化物，另外维生素C的含量也特别高，比苹果和梨还要高出很多，是非常不错的食材。