1、冬天吃苹果

不管哪个季节吃水果，苹果一直都是首选。

2、冬天吃草莓，含有丰富的微量元素

冬天是吃草莓的季节，其果肉里含有丰富的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此外，也有人体所需的维生素B以及铁、钾等人体必需的矿物质和部分微量元素。

很多人都听过，山竹享有“果中皇后”的美誉。

但你也许不知道，山竹还有着降燥、清凉解热的作用。

冬日闲来无事，不妨多吃点山竹。

猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。

猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

所以，它的营养价值远超过其他水果。

柚子是典型的南方水果，具有较多的酸味和甜味，果汁多，富含维他命 C。

它含有一种天然的果胶，有助于钙、铁的吸收，还可以生津止渴。

山楂又称山楂。

山楂味甘酸，具有开胃消食、促进消化的作用。

新鲜的大枣富含维生素，特别是维生素C。

红枣味甘，是滋补气血，养心安神的好东西。

有些人说，橄榄是天上的果实。

橄榄的果实中含有大量的钙，橄榄味甘酸、性平，具有清热解毒、润肺喉的作用。

若嫌鲜橄榄太麻烦，也可榨成果汁喝。