1、削皮吃
这是吃猕猴桃常用的方法，很多人不喜欢猕猴桃皮的口感，可以用水果刀把皮削了，然后直接咬着吃就行了。
2、切半用汤匙勺
用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边缘，轻挖果肉来吃。
3、用水果叉或牙签吃
用小刀将猕猴桃两头切掉，将小号的水果刀自果皮边缘扎入，轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离，将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出，再用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃即可。
4、猕猴桃水果酸奶沙拉
将喜欢的水果洗干净，去皮并切小块备用，把水果装到大的杯子里或者玻璃碗里，淋上酸奶即可食用。
5、弄成果汁或混合成奶昔
猕猴桃放入榨汁机中榨成一杯猕猴桃果汁，也可以与草莓、香蕉、橙汁、椰汁等一起混合成奶昔。
吃猕猴桃的注意事项
1.避免多食
猕猴桃虽然营养丰富，但也是不适合多吃的，尤其是脾胃比较虚、经常腹泻的人。因为猕猴桃是一种寒性水果，过量食用很容易加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生。
2.预防过敏
猕猴桃含有一些易过敏的成分，过敏体质的人群应少量或者避免食用猕猴桃，不然可能出现如口腔肿胀、呼吸困难等明显症状。
3.不要吃没熟的猕猴桃
没熟的情况下猕猴桃的口感比较酸涩，并且由于膳食纤维素含量较高，在人体内也很难被消化掉，不利于人体肠胃吸收。
4.吃完猕猴桃不要喝牛奶
平时吃猕猴桃以后还要注意，不能马上喝牛奶，因为猕猴桃中有大量的维生素C，这种物质与牛奶中的钙相遇以后会产生结块，不易消化，经常这样吃还容易引发结石。