宝宝是很容易上火的，作为妈妈当然很担心，不知道用什么好办法，可以吃点火龙果试一试，效果很不错的呢！
火龙果中含有丰富的水分和果胶等成分，同时性味偏寒凉，吃火龙果对宝宝排便有很好的帮助，是常见的通便食物。
一、先给大家科普一下：
火龙果（拉丁学名：Hylocereus undulatus Britt），仙人掌科、量天尺属植物。又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。
果实，呈椭圆形，直径10-12厘米，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体，火龙果分为白心火龙果、红心火龙果和黄心火龙果，种子都是黑色的。
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。泰国、越南和我国的海南、广西、广东、福建、云南、台湾等省区都盛产火龙果。
二、宝宝吃火龙果为什么能帮助排便呢？
原因1:火龙果性凉，寒凉的性味可以增强肠道的滑利性。宝宝吃火龙果可以减小粪便排出的难度，进而帮助排便。
原因2：火龙果中含有丰富的水分，吃火龙果可以增加粪便的含水量，增强粪便滑利的作用，也能帮助宝宝排便。
原因3：火龙果中含有丰富的果胶，宝宝吃火龙果可以在宝宝的肠道表面形成一层果胶层，而果胶具有很强的滑利性，因此也能帮助排便。
原因4：火龙果籽含有一定的纤维素。宝宝吃火龙果后火龙果籽可以促进肠道的运动，具有很好的增强肠动力的作用，也能帮助排便。
总之，宝宝吃火龙果能帮助排便，并且效果非常明显。
三、有的家长会问了，除了火龙果还有没有食物也可以帮助排便呢？答案是有的！
1.适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄。
2.适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
3.另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便。