季节性水果和蔬菜的摄入有助于满足人体在不同季节的营养需求，大家应尽量选择季节性水果和蔬菜食用

以下是一些常见水果对应的季节：

春季（三月至五月）：草莓、樱桃、杏子、柚子等。

夏季（六月至八月）：西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄、芒果、菠萝、木瓜、桃子等。

秋季（九月至十一月）：苹果、梨、葡萄、柿子、石榴、猕猴桃等。

冬季（十二月至二月）：柚子、橙子、柠檬、葡萄柚、石榴等。

春季（三月至五月）：菠菜、生菜、油菜、芦笋、青蒜、豆角、西红柿等。

夏季（六月至八月）：黄瓜、冬瓜、西红柿、茄子、丝瓜、辣椒、南瓜等。

秋季（九月至十一月）：白菜、萝卜、洋葱、大葱、南瓜、花菜、土豆等。

冬季（十二月至二月）：白菜、芹菜、大葱、蘑菇、竹笋、韭菜、胡萝卜等。

需要注意的是，由于气候和地理位置的影响，不同地区的水果蔬菜季节可能会略有不同。此外，现代技术也使得许多水果蔬菜可以全年供应，但仍建议选择当季的水果蔬菜食用，以便更好地满足身体的营养需求。