水果山竹的营养价值与功效

山竹，原产于马鲁古，亚洲和非洲热带地区都有栽培，为著名的热带水果，可生吃或制果脯。山竹果肉富含可维生素B、蛋白质、叶酸、核黄素、溶性固形物、柠檬酸、糖质和脂类，还含有维生素B1、B2、维生素C4和矿物质。具有清热降火、止咳止呕、调节体弱、增强免疫力等作用。

宜：适用于爱吃辛辣、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人以及体弱、营养不良、大病初愈的人，还适宜脾虚腹泻、烧烫伤、湿疹者。

忌：肥胖、肾病、心脏病患者、湿热腹痛者少食，糖尿病患者忌食，并且每天食用山竹的量不宜超过3个，过多会引起便秘。