冬季，每每一降温，有一些人会感冒生病，如何去避免？免疫力是关键，而均衡的膳食能够提供机体合理营养，是增强免疫力的基础。另外，冬季骨质容易比较脆弱，尤其是老年人，上了年纪运动量少、接触阳光少，这时候就应该多吃营养食物。
加州西梅中含有大量的维生素K和钾，可以有效地预防额外的骨质流失，强劲筋骨。其实各个年龄层都应该重视骨质的问题，从小就开始积累骨量，因为人体的骨质峰值大概是在三十岁左右，前期的预防和储存越到位，后期骨质疏松的问题就会越晚发生。
此外加州西梅中还富含膳食纤维，这对于调节肠道菌群有很好的益处，防止积食，还能增加你的饱腹感，避免饥饿，无论是出去游玩，家中聚会，或者上班下午突然饿了的不错选择，健身人群也可以试一试。它不含有胆固醇和脂肪。建议每天可以吃上一些加州西梅果脯。
日常生活中保持良好心态，搭配均衡的膳食还有适当的运动，可以增强免疫力，享受冬日美好生活。
