大家通常都会在吃猕猴桃的时候将皮剥掉，其实果皮的营养也是不容小觑的。
猕猴桃果皮中含有大量的纤维素，有利于清理肠道，促进消化。
据了解，苹果中维生素的含量是4mg|100g,橙子为28mg|100g ,猕猴桃62mg|100g,而猕猴桃中的维c 可以满足成人日维生素c 需求量的50%,是名副其实的维c 之王。
猕猴桃还是一种超级助眠食物，可以显著的改善睡眠质量。
聪明的人都饭后食用：
猕猴桃中的蛋白酶活性很强，容易刺激肠胃。饭后吃能帮助肠胃消化，两餐之间吃可补充能量。
宝宝吃猕猴桃时要根据不同的月龄来选择不同的吃法。
一般来说，宝宝喂养到六个月后会开始添加辅食，遵循的是是从谷物—蔬菜—水果—动物的顺序来添加。
但是刚开始添加水果时，建议从苹果、香蕉这类不易过敏的开始。中国宝宝最好是在8个月后适量添加猕猴桃泥辅食。
随着宝宝的月龄不断的增加，猕猴桃的吃法也可以逐渐“升级”，周岁之后就可以吃整个猕猴桃了。
最好喂食自然成熟的猕猴桃
猕猴桃很多都是捂熟的，其实这种方法催熟不太建议拿给宝宝吃，最好给宝宝吃新鲜自然成熟的。
这样才可以更好的发挥猕猴桃的功效，如果购买回来的猕猴桃比较硬，还比较涩，可以与苹果放在一起，密封在塑料袋中，几天之后猕猴桃就变软变甜了，妈妈们不妨尝试一下这个方法。