真的有荔枝病吗？

荔枝中吃起来甜甜的，但里面却含有两种降血糖的甘氨酸物质：α-亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A，这两种毒素不仅会降低人体的血糖，还会在人体内阻碍非糖物质转化成葡萄糖。一次吃太多荔枝，就会导致低血糖症，也就是常说的“荔枝病”。

除此之外，这两种毒素还会减低人体分解脂肪供应能量的能力，从而让人出现头晕眼花、浑身乏力的症状，严重时会对大脑产生不可逆的损伤。

因此，大家吃荔枝一定要适量，千万不要空腹和一次吃大量荔枝。

荔枝还能吃吗？

这些死亡案例虽然看着吓人，但只要吃荔枝的时候注意量，一般情况下都是不会发生意外的。

荔枝中的两种毒素并不会再人体内累积，过一段时间就会代谢出去，只要正常吃都没问题。此外，吃了荔枝之后还是要吃主食的，这样可以避免出现低血糖症，千万不要用荔枝来代替一餐。

吃荔枝时，一定要注意这些：

1、避免空腹和过量食用荔枝，对于普通成年人来说，每天吃荔枝不要超过200g（普通个头的荔枝大约10颗，超大个的4-5颗左右），对于儿童来说，不要超过100g。

2、吃了荔枝也要吃饭，不要用荔枝来代替一餐。

3、糖尿病患者不建议食用，孕妇、饮酒后、吃了降糖药后少吃荔枝。