真正助消化的水果有哪些你知道吗？有粉丝私信老黑想知道除了香蕉还有哪些水果助消化
1、苹果
苹果绝对是日常生活中最受欢迎的水果之一，大家都知道多吃苹果好处多多，苹果中富含维生素、钾元素、磷元素、铁元素等营养物质，每天来个苹果，不光是对人的皮肤、记忆力、血糖等都有益处，除此之外，苹果中还富含纤维素、鞣酸、有机酸等物质，这些物质都有促进肠胃蠕动的作用，帮助肠胃消化食物，另外还能中和胃酸，所以饭后一到两个小时之后吃个苹果是有利于消化
2、香蕉
这是助消化水果榜单里的常客了，香蕉这种好吃又不用吐核还不弄脏手的水果简直是来造福人类的的，不仅富含维生素、矿物质等，对健康有好处，最重要的是香蕉中还有益生菌、果胶、纤维，虽然含量并不高，但在一定程度上能帮助肠胃消化，但也要记住不要饭后马上吃，饭后立马吃不能促进消化，反而还会让你消化不良
3、菠萝
很少有人把菠萝跟助消化关联到一起，大家对菠萝的印象就是酸甜多汁，吃了能清热解渴，夏天来一块菠萝还能提高食欲，光是想到菠萝嘴里就充满口水了，但其实菠萝里也有膳食纤维，这种物质的作用就是针对肠胃蠕动的这方面的，而且饭后马上吃菠萝也问题不大，但如果你吃到撑了，还是要过一两个消失再吃菠萝，不然很容易腹痛腹泻
不过除了这些，还有更助消化的水果在后面
4、山楂
山楂是一种光是想到酸味就能流出口水的水果，所以很多人只知道山楂能开胃，但其实山楂的助消化效果也相当不错，不管是开胃还是助消化都是因为山楂中富含各种酸的物质，比如果酸、山楂酸、枸橼酸等等，这些有机酸都是能让肠胃加速蠕动，促进胃酸分泌的好帮手，所以如果吃撑了的时候特别适合吃山楂，但一定要在饭后一两个小时再吃，而且如果是本来胃就不好的人就不要吃山楂了，分泌的胃酸太多会更加损害肠胃
5、火龙果
相信大家都听说过吃红心火龙果就“大拉特拉”的传言，当然大拉特拉的情况是分人的，但是火龙果确实有通便效果，因为火龙果中富含大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，然后就是火龙果中特有的小黑籽，也是帮助消化的，所以如果吃多了怕便秘，可以买个火龙果来吃吃
6、橘子
这里说的其实是橘子类的水果，像是橙子、柠檬等都有助消化的效果，因为橘子中水分很多，另外还有果胶、膳食纤维，又因为橘子的口感酸酸甜甜的，所以吃橘子既能提高你的食欲，也能帮助你的肠胃运作，让你的肠胃更快的消化然后能吃下更多的东西，但是橘子一定不能一次性吃太多，因为句子中还有柠檬酸等有机酸，会刺激肠胃黏膜的，吃多了会让人胃痛甚至恶心想吐
7、木瓜
不用老黑多说都知道大家对木瓜的印象就是能吃了能丰胸，但其实木瓜的隐藏技能就是助消化，因为木瓜中含有木瓜酵素，这种物质能加速蛋白质的分解和吸收，如果吃多了肉类等蛋白质多的食物，可以饭后吃木瓜
但助消化的水果可不止这些
8、猕猴桃
猕猴桃最被人熟知的效果就是多吃对皮肤有好处，因为里面富含大量的维生素C和抗氧化物质，所以女性要多吃猕猴桃，但其实猕猴桃里的膳食纤维含量也不少，再加上味道酸酸甜甜又有很多水分，所以吃猕猴桃能帮助消化 ，对你的排便也有好处
9、石榴
石榴也是大家熟知的美容养颜的水果，而且石榴是一种吃起来特别有乐趣的水果，一颗一颗的很能打发时间，而石榴之所以能助消化是因为它含有鞣酸、苹果酸等有机酸，这些酸性物质都能让胃酸分泌的更多，自然就消化的更快了
10、西柚
西柚最被大家熟知的是减肥效果，很多人拿西柚当饭吃，除了西柚热量低以外，其实就是因为西柚能助消化，西柚中含有果胶，是能帮助你新陈代谢的
11、枇杷
大家应该都知道枇杷是酸性水果，里面的各种有机酸能帮助胃酸分泌，然后达到助消化的效果，枇杷中还含有一些粗纤维，也能助消化，但是肠胃不好的人还是不要吃枇杷，酸太多了会对肠胃造成更大的刺激
12、樱桃
跟大部分助消化的水果一样，樱桃中也含有果酸等有机酸，所以能助消化，特别适合在吃多了之后用来缓解消化不良，另外樱桃还含有大量维量元素、维他命等等，对皮肤也有很大的好处，女生可以多吃