首先，让我们来看看哪些水果属于寒性水果。生活中常见的寒性水果有火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜(哈密瓜、香瓜)等。这些水果都有一个共同的特点，那就是它们的寒凉性质。这种性质使得这些水果在夏季食用时能够起到消暑降温的作用。
然而，为什么建议要少吃这些水果呢？这是因为寒性水果对于一些人来说可能会产生不良影响。特别是对于体质偏寒的人来说，过量食用寒性水果可能会导致身体不适，出现腹泻、胃痛等症状。同时，寒性水果也会影响人体对于营养的吸收，从而影响身体健康。
此外，寒性水果虽然能够帮助我们消暑降温，但是对于一些患有慢性疾病的人来说，过量食用可能会导致病情加重。比如，梨子虽然具有清热化痰的功效，但是对于脾胃虚寒的人来说却不宜多食。同样，芒果虽然能够增加免疫力，但是对于过敏体质的人来说却可能会引起过敏反应。
因此，我们在食用寒性水果时需要注意适量。不同体质的人对于寒性水果的适应性也不同，需要根据自己的身体情况来选择食用量。同时，我们也可以通过搭配其他食材来降低寒性水果的寒凉性质，比如在食用西瓜时可以搭配一些姜片或者在梨子汤中加入一些温性的药材。
总之，寒性水果虽然具有一定的消暑降温功效，但是并不是每个人都适合食用。我们在食用时需要注意适量，并根据自己的身体情况来选择食用量。同时，我们也可以通过搭配其他食材来降低寒性水果的寒凉性质，从而更好地保持身体健康。