每天适当吃水果对身体的好处：
·1、能够补充维生素。因为水果当中都含有丰富的维生素，对于提高机体免疫力方面的好处会非常明显。
·2、能够为机体补充丰富的矿物质。对于体内代谢的调节作用非常强，因此每天吃水果能够使体内的生化代谢进行的更加顺畅。
·3、能够为机体补充丰富的膳食纤维。通过吸水膨胀机械性刺激肠道蠕动，在润肠通便促进排便、预防便秘降低，大肠癌发生率方面的好处也会非常强。
·4、吃水果可以延缓衰老。水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。
·5、吃水果可以使皮肤变得光滑。
·6、吃水果可以控制血压水果中含有一定的钾离子，对于血压的控制有很大的好处。