我们夏天经常吃的西瓜，含糖量只有不到7％，跟木瓜、草莓是一个档次，同一个档次的还有柠檬、李子，这些水果都是可以放心吃的！
含糖量在9％–15％的水果有柚子、樱桃、葡萄、芒果、苹果、橙子、菠萝、甜瓜等，这些水果要适量吃，不要一次吃太多。
你没看错，西瓜的含糖量比菠萝还低，并不是口感越甜含糖量越高哦！
荔枝、哈密瓜、香蕉、甘蔗、百香果、山竹含糖量都大于17％，对于血糖高的人群要尽量少吃。
含糖量最高的竟然是山楂！不错，就是那个吃起来酸酸甜甜的山楂，它可是含糖量的扛把子！
我们夏天经常吃的西瓜，含糖量只有不到7％，跟木瓜、草莓是一个档次，同一个档次的还有柠檬、李子，这些水果都是可以放心吃的！
含糖量在9％–15％的水果有柚子、樱桃、葡萄、芒果、苹果、橙子、菠萝、甜瓜等，这些水果要适量吃，不要一次吃太多。
你没看错，西瓜的含糖量比菠萝还低，并不是口感越甜含糖量越高哦！
荔枝、哈密瓜、香蕉、甘蔗、百香果、山竹含糖量都大于17％，对于血糖高的人群要尽量少吃。
含糖量最高的竟然是山楂！不错，就是那个吃起来酸酸甜甜的山楂，它可是含糖量的扛把子！