榴莲是一种味道很大的食物，对讨厌榴莲的人来说味道很难闻，但对喜欢榴莲的人来说，他们觉得榴莲味道不太臭，相反，他们认为榴莲有一种罕见的美味，吃榴莲有什么好处？

闻着臭吃着香的榴莲，对身体有什么好处？

1、缓解痛经

也许，大多数有痛经感觉的女性朋友不应该被忽视，因为有些女性朋友每次月经时都有严重的痛经反应，轻度痛经影响不大，但会恶化人们的情绪，而更严重的痛经也会影响正常的生活和工作，如果你想改善痛经的情况，你可以考虑榴莲的营养，这可能有助于改善痛经。

2、高血压的防治

榴莲果实还含有矿物质和其他人体必需的元素，其中榴莲果实中钾和钙的含量也特别高，钾、蛋白质、碳水化合物和能量的代谢和物质运输对预防疾病和治疗高血压非常有帮助。

3、滋养身体

榴莲营养丰富，榴莲的气味很重，说它臭一点也不夸张，然而，在泰国，由于榴莲的营养价值很高，常被用作患者和产后妇女的补品。

4、发展对疾病的免疫力

榴莲含有人体所需的多种营养素，其谷氨酸参与核酸和蛋白质的合成和代谢，能有效提高人体免疫力，改善身体机能。

5、缓解便秘

榴莲的功效还可以疏通肠胃，治疗便秘，榴莲含有丰富多彩的纤维，能促进胃肠蠕动，吸收肠道团结，缓解便秘，吃了榴莲后，每个人都应该喝少量的水，但不要喝太多的水，否则，很容易引起腹部拉伸。

6、心血管维持

如果心血管健康受损，可能会出现一些相关疾病，如三高疾病、脑梗死、心肌梗死、动脉粥样硬化等，这些身体疾病是相对可怕的，然而，我们被提醒要保持心血管系统，因为一些特殊物质可以发挥抗氧化作用，防止血管过早氧化。

7、保护骨骼

榴莲含有13%的糖和11%的淀粉，这个数字表明榴莲可以更好地补充体力，榴莲含有多种促进骨骼发育和健康的维生素和矿物质，榴莲特别适合孕妇和老年人，可以促进年轻人的发展。

8、美容养颜

榴莲含有女性所需的多种必需氨基酸和维生素，主要是B族维生素和维生素C，B族维生素可以改善皮肤粗糙、贫血、嘴唇干燥等症状，维生素C是一种抗氧化剂，能抵抗自由基对人体的损害，对抗衰老具有重要意义，因此，如果你经常吃榴莲，你可以提高皮肤弹性，减轻肤色，改善美丽。

榴莲虽好，但是有几种人不适合吃

1、肾病患者

肾炎患者不应该吃榴莲，虽然榴莲在理论上不属于肾炎的饮食禁忌，但它不适合肾炎患者，因为它具有以下特性，尤其榴莲很辣，吃了之后很容易生气，许多肾炎患者伴有高血压，或患有心脑血管疾病，不建议吃榴莲。

此外，榴莲是一种高钾离子水果，例如，伴有高钾血症的肾炎患者是复杂的，或者虽然没有高钾血症，但他们的尿量减少，甚至肾功能下降，不建议再次食用榴莲。

2、糖尿病患者

糖尿病患者尽量避免吃榴莲，榴莲是一种热带水果，它们的含糖量非常非常高，也就是说，糖指数非常高，糖尿病患者食用少量榴莲会导致血糖大幅波动，而食用榴莲也会让患者烦恼，因此不建议糖尿病患者食用榴莲。

除了榴莲，芒果、芒果和葡萄等水果也属于高血糖指数水果，不建议糖尿病患者食用，患者可以吃橘子、苹果和草莓等水果，血糖指数相对较低，因此患者可以选择。

3、肥胖的人

肥胖的人不应该吃榴莲，榴莲含有高热量和高糖，所以肥胖的人应该少吃，榴莲不能马上吃，如果你闻到煮熟的榴莲酒的味道，这意味着它已经变质，不能食用，榴莲被称为水果之王，它的营养价值很高，但富含蛋白质、脂肪和高糖，100克榴莲含有约147卡路里，减肥的朋友应该尽量少吃。