猕猴桃曾经还是个稀罕物，不过现在我国大量种植以及少量进口，基本已经进入我们的生活了，水果店商场都能买到，而且价格也不高。猕猴桃的营养价值极高，而且口感不错，水分也很充足。但是具体有哪些作用了，这就是我们今天要说的十大秘密了！
超级水果：猕猴桃富含多种膳食纤维、维生素、抗氧化素以及矿物质，说它是超级水果一点也不为过。
维C：100克猕猴桃中的维生素C含量达到了62毫克，基本吃一颗猕猴桃就已经满足了一整天的维生素C需求量了。
膳食纤维：猕猴桃中膳食纤维的含量比较高，这个物质可以帮助我们清理肠道，有助于预防多种疾病。
低热量：一颗猕猴桃热量通常低于110卡路里，对于想减肥的朋友是不必担心的。
钾：一颗猕猴桃中的钾含量相当于一只香蕉的含量。
低糖：猕猴桃含糖量较低，糖尿病人也是可以食用的。
叶酸：猕猴桃中的叶酸含量也不低，怀孕期间多吃猕猴桃是不错的选择。
维E：猕猴桃含有良好的抗氧化维生素E源。
脂肪酸、饱和脂肪酸：猕猴桃是天然低脂肪、低饱和脂肪酸的食品。
食用方便：猕猴桃熟后直接用勺子挖着吃，简直不要太方便。