现在的专家们建议人人都要吃水果，而且每天最好都吃2-300g，而从我们中医的角度上来分析，水果大多是比较阴寒的食物（除了榴莲，菠萝蜜，荔枝，樱桃等）。
像榴莲，菠萝蜜这类水果，吃多了就容易形成湿热，尤其是脾虚湿气旺盛的人，吃完还可能出现爆痘，口臭，舌苔发黄厚腻的情况，因此最好不要大量进食这类水果。
一般如果你的体质是比较火旺，比如阴虚津亏，肺燥，肝火旺盛等等，的确可以吃水果，因为水果可以酸甘化阴，能够滋阴养阴，能够降火，还能润燥，就比如梨子，它的润燥功能非常好。
水果最是伤阳，阳损则气化功能下降，阴浊凝滞会造成很多不好的后果，后果之一就是肿瘤。
因此如果你是脾虚，寒湿比较重，或者阳虚阴盛体质，痰湿内滞，那么是不建议吃水果的，否则会加重病情，就像是专家推荐的每天都要喝八杯水一样，一定要根据自己的情况对证对病判断，不要人云亦云，没有一点辨别能力。