3月到5月是春季，也是许多水果的成熟季节。以下是一些适合在这个季节食用的水果及其营养价值和适宜食用时间：
苹果：苹果富含维生素C、钾、纤维素和抗氧化剂等多种营养成分。适宜食用时间为春季的3月到5月。
香蕉：香蕉富含钾、纤维素、维生素C和抗氧化剂等多种营养成分。适宜食用时间为春季的3月到5月。
橙子：橙子富含维生素C、钾、纤维素和抗氧化剂等多种营养成分。适宜食用时间为春季的3月到5月。
猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、钾、纤维素和抗氧化剂等多种营养成分。适宜食用时间为春季的3月到5月。
芒果：芒果富含维生素C、钾、纤维素和抗氧化剂等多种营养成分。适宜食用时间为春季的3月到5月。
需要注意的是，不同水果的适宜食用时间也不尽相同，建议根据自己的身体情况和口感偏好选择适合自己的水果，并注意适量食用。同时，春季气温较为温和，但早晚温差较大，建议根据个人体质和天气情况适当增减衣物，以免感冒或其他不适。