不少人担心，女性生理期吃水果会“寒凉”，但其实并不绝对如此，有一些水果是相当合适的。另外，再搭配一些合适的茶水就更有益了。
适合例假期间的水果主要可以有桂圆（即广东人所说的龙眼），可以补气血；野樱桃（白刺），对有缺铁性贫血的女性很友好（如果月经量大的女性需要额外多补铁）；冬枣富含维c，有助于消除疲劳；香蕉可以舒缓经期情绪，榴莲可以缓解寒性痛经等。
对于其他普通水果，如果担心它的寒凉，可以用温水泡着吃。每天1份水果对于身体健康还是大有益处的。至于茶方或汤水的话结合各人体质和身体状态，如红枣枸杞桂圆茶，可养血补肝肾；生姜红枣茶，驱寒补气血；小麦红枣茶，养血安神。
