减重者尽量不选此类水果，例如：山楂、人参果、火龙果、百香果等。① 山楂很酸，助消化，一点都不甜，但是其糖分高达22%。② 人参果，没什么味道，糖分高达18%。③ 火龙果，可能只有中间的果肉才微甜，但每百克糖分在14%左右，并且其中近70%-80% 为葡萄糖，升糖速度较快。④ 百香果吃起来酸酸甜甜的，糖分达到了13%左右。
减重者尽量不选此类水果，例如：山楂、人参果、火龙果、百香果等。① 山楂很酸，助消化，一点都不甜，但是其糖分高达22%。② 人参果，没什么味道，糖分高达18%。③ 火龙果，可能只有中间的果肉才微甜，但每百克糖分在14%左右，并且其中近70%-80% 为葡萄糖，升糖速度较快。④ 百香果吃起来酸酸甜甜的，糖分达到了13%左右。