在很多人眼中
水果越甜说明含糖量越高
热量也越高
然而
不甜的水果热量就不高了吗
事实并非如此
判断水果的含糖量是否高
主要看3个维度
含糖量
糖的种类
各种糖的占比
有些水果吃起来很甜，但其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过36千卡。
代表水果：西瓜、草莓、木瓜、杏。
有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，悄悄让人长胖。
代表水果：火龙果、山楂、人参果、百香果。
有些水果称得上是表里如一，不欺骗味蕾，吃起来甜，热量也高。
代表水果：熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果，含糖量为10%~14%；柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高于15%。