虽然奶粉也能够满足宝宝的成长需求，但终究比不过母乳喂养。

• 一方面，是因为母乳喂养的孩子和母亲的关系会更加亲密，更有安全感。
• 另一方面，母乳喂养的孩子普遍比奶粉喂养的孩子更加健康。

有研究表明，母乳喂养的婴儿在免疫力和智力发育上都更具有优势，而且母乳喂养的好处，会一直延续到成年。

但即便宝妈选择了母乳喂养，也并不能就此高枕无忧了，在此期间，她们还将遇上因为种种原因而导致的奶水不足，甚至会遭遇回奶。

今天，一起来盘点一下那些容易导致回奶的食物吧！

1、山楂

山楂酸酸甜甜的，是非常开胃的一种食物，但是由于山楂性凉，孕妇是不适合吃的。

• 那么，生产完了就能吃了？
• 答案显而易见，不可以！

这是因为山楂具有回奶的作用。

不过少量食用一般不会太过明显，只有一次性吃得太多，才会导致回奶。

即便如此，正处于哺乳期的宝妈也尽量不要吃山楂，等这个时间过了再吃吧！

2、富含维生素b6的食物和炒麦芽

这两种食物都能够影响神经中枢，抑制泌乳素的产出，从而导致奶水分泌减少，出现回奶状况。

其中，富含维生素b6的食物主要有鱼肉、瘦肉、鸡肉、蛋黄、白菜、豆腐等。

不过这都不能离开剂量去说是。

在合理的范围内吃是没问题的，如果是含量比较高，且一次性吃得比较多的话，那就不行了。比如：孕妇吃维生素B6就有很大的几率会回奶。

增加奶水分泌的办法

那么，有什么办法可以让母乳分泌得多一点吗？当然有。

首先要搞清楚母乳的成分是什么，母乳的主要成分是水和蛋白质。每合成一起母乳，起码需要20克的蛋白质，搞清楚了这一点就很好解决了，无非就是多喝水，多补充蛋白质。

有些宝妈为了母乳分泌得更多一些，天天吃一些油腻的鸡汤之类的。实际上大可不必，只要多喝水、多补充蛋白质，注意饮食均衡，就不会出现母乳不足的问题。除非是某种疾病，那么宝妈就要及时去医院检查了！