相信大多数人对于高血压应该是不算陌生的，就算是自己或身边的人没有患高血压，可能对于这种症状也有所了解。

高血压是一种慢性心血管疾病，也是三高疾病之一，因为是慢性疾病，所以多数情况下医生往往建议患者通过服用药物的方式进行调理和改善，因此如果你也出现了高血压的情况，一定要按时定量服用药物，千万不要任性妄为。

关于高血压的说法也有很多，除了按时定量服药之外，人们在日常生活中也可能会寻找各种各样的方式方法来稳定血压，有的人听说吃香蕉能够起到降血压的效果这种说法真的有效吗？不妨赶快来看看吧。

吃香蕉能降血压？吃多了到底好还是不好？

香蕉应该可以算得上是我们日常生活中经常吃到的一种水果，其营养价值相对比较高，而且口感也非常不错，受到了人们的喜欢。

之所以有的人会把香蕉与高血压联想到一起，主要是因为长时间服用降压药会导致钠元素流失过快，影响体内钠钾平衡，严重的话也会造成身体缺钾的现象。

而香蕉当中所含有的甲元素相对较为丰富，所以对于那些长时间服用降压药的人而言，适量吃点香蕉能够达到补充钾元素的效果，但是香蕉却不能够直接降血压。

所以对于这一点希望大家能够正确对待，千万不要盲目通过吃香蕉的方式来降血压，因为香蕉吃多了也没有好处。

再好的东西都有两面性，香蕉当中所含的营养物质非常丰富，适当摄入能带来好处，但是香蕉摄入过多的话，可能会导致一些乳酸成分起到收敛的作用加重便秘也会导致其他指标出现异常。

除了香蕉还有哪些食物富含钾元素？

1、紫菜

紫菜属于一种海产品，其味道相对比较相对，我们日常生活中吃紫菜往往会以紫菜蛋花汤的形式呈现。

紫菜当中含有丰富的钾元素以及其他的微量元素日常生活中适量吃点紫菜，可以为身体提供营养物质的同时还可以帮助减轻身体的负担，对于呵护身体健康维持身体功能是有帮助的，所以提醒大家在日常生活中可以考虑适量吃点紫菜。

2、南瓜

南瓜是一种蔬菜，可以用来烹炒，还能够煲粥或者是制作成南瓜饼，南瓜的口感相对比较不错，而且其中所含的营养物质也较为丰富。

南瓜当中所含有的钾元素是相对较为丰富的，所以如果担心长时间服用降压药会造成严重缺钾的现象，可以考虑适量吃点南瓜。

3、榴莲

榴莲是一种比较典型的热带水果，主要生长在南方地区，不同的人对于榴莲的态度也有较大的差异，有的人非常爱吃榴莲，恨不得每天都吃，而还有一些人则非常讨厌榴莲的味道，就算是看到别人吃也有些接受不了。

其实榴莲当中所含的营养物质是比较丰富的，并且日常生活中适量吃点榴莲，也可以给身体带来一定的好处，吃榴莲也可以达到补充钾元素的效果，希望你爱吃。

对于那些肠胃功能不太好的人而言，应该尽量少吃或不吃香蕉，千万不要盲目遵循着吃香蕉能改善便秘的说法大量摄入。

香蕉当中含有丰富的可溶性膳食纤维这种物质进入人体内之后或许可以加速肠胃的蠕动，但是会导致消化液分泌过多，从而侵蚀脆弱的消化道黏膜，加重肠胃的负担，所以肠胃功能本身就不太好的人尽量远离为好。

对于一些脾胃虚寒的人来说，也应该尽量少吃或不吃香蕉，虽然香蕉吃起来比较美味，而且营养价值也非常高，但是其中却含有丰富的寒性物质。

脾胃虚寒的人如果经常吃香蕉的话，可能会造成虚寒的情况，进一步加重也会影响到脾胃的正常功能。

肾脏是人体内非常重要的排毒代谢器官，肾脏是否健康可能直接关乎着人的身体健康，日常生活中可能有些人存在肾脏功能异常的情况，这类人最好少吃或不吃香蕉。

香蕉当中丰富的钾元素主要依靠肾脏进行分解和代谢，不仅会导致肾脏处于超负荷工作的状态，还可能会进一步加剧放倒或单，千里并不当回事。

或许香蕉吃起来并没有那么的甜，但是其中的糖分含量其实并不算低，因此日常生活中对于那些血糖偏高的人而言，如果经常吃香蕉的话，可能会导致血糖失控。

所以高血糖患者一定要及时配合治疗，饮食方面也应该特别注意，除了香蕉之外，其他一些含有隐形糖的食物应该尽量少碰。