雪梨红枣桂圆茶

这道上好的水果茶清亮、味美，有着十分清雅的韵味。不仅味道清香，还有强大的养生功效。它可以润肺清燥、养血生肌，对女性来说能起到美颜护肤的强大功效，同时也非常适合经常熬夜的朋友，对健康十分有益。

【食材】

• 雪梨 150克
• 红枣 30克
• 桂圆肉 25克
• 枸杞 少许
• 白糖 20克

【做法步骤】

▲1 洗净的雪梨去皮，切开，去核，再切成小块。

▲2 砂锅中注入适量清水烧开，放入备好的红枣、桂圆肉、枸杞，倒入雪梨块。

▲3 盖上盖，烧开后用小火煮约20分钟。

▲4 揭开盖，放入白糖，搅拌匀，煮约半分钟至其溶化。

▲5 关火后盛出煮好的甜汤，装入碗中即可。

• 制作指导
• 加入少许蜂蜜，补血效果更佳。

梨的养生护肤效果

雪梨含有蛋白质、苹果酸、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌等功效。

适合与梨搭配的食材：

• 银耳
• 润肺止咳

• 猪肺
• 清热润肺、助消化

• 冰糖
• 润肺解毒