饭后吃香蕉可帮助消化吗？

香蕉所含的果胶是膳食纤维的一种，有助于润肠通便。一根中等大小的香蕉，大约含有3颗膳食纤维。成熟的比较柔软、香甜。香蕉成熟后，水溶性果胶量增加。香蕉富含果寡糖，果寡糖作用：帮助肠道消化，调整菌群的功效。

结论：顾香蕉仅有调节肠道功能的功效，无法帮助蛋白质类食物消化。

那么哪种蔬果可以帮助胃部消化呢？

1、风梨

凤梨含有菠萝蛋白酶

蛋白酶作用是消化酶，加工处理蛋白质，参与调解凝血的细胞活动，也叫做蛋白水解酶。

2、木瓜

含有丰富的木瓜蛋白酶

3、猕猴桃

含有猕猴桃酶

摄取方法：饭后30分钟后使用。