冬季寒冷干燥，被老中医称为养生“黄金季”，多如果能常吃以下食物，那么对我们身体是即为有帮助的，让我们一起了解下！
雪花梨的功效是可以生津止渴，可以通便利尿，可以化痰止咳、益脾止泻。雪花梨是一种非常健康的水果，富含有非常丰富的维生素，可以很好的净化血管，减轻肌肉的疲劳，同时可以保护心脏，还有控制血压等。在日常生活中是不可多得的兼具保健作用的食材，雪花梨还能够清热镇静，使患者出现血压升高等症状得到有效的治疗。
小白菜是日常生活中常见的一种蔬菜，营养价值非常丰富。含有大量的胡萝卜素、维生素c、叶酸、膳食纤维、钙离子、铁离子等。吃了小白菜之后不但可以促进食欲，还可以维持新陈代谢所需要的能量。里面的膳食纤维可以与胆固醇代谢物结合，从而促进胆固醇排出体外，降低心脑血管发病的概率。
花生在食物中归属于坚果类，具有高脂肪、高热量的特点，它可以扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋阴补气，还可以增强记忆、抗老化以及延缓脑功能衰退、滋润皮肤等作用。同时也含有蛋白质、钙、铁、磷、锌等矿物质以及各种维生素、丰富的卵磷脂，花生对于机体有一定的功效：降低胆固醇、延缓衰老、健脑、提高记忆力。
